跳繩,約起來吧 |
發(fā)布日期:2017-04-17 |
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跳繩,約起來吧 一談起跳繩,讓人忍不住想起孩提時代的往事。那時候跳繩是非常普遍的體育活動,課間或放學后,小伙伴們?nèi)齼蓛杉s起來,要么單人跳,要么雙人跳,或是難度大點的8字跳,也不講究啥規(guī)則,跳得可歡了!我還記得小學的時候參加過學校組織的跳繩比賽呢! 時光荏苒,轉(zhuǎn)眼間二十多年過去了,與跳繩有關的記憶永遠停留在年少那段時光里了,要不是一次偶然的機會要參加市直單位職工跳繩比賽,這項運動早已淡出了我的視野。僅憑著殘留在腦間的那一點記憶,剛一拿到繩子的時候,我就自信滿滿地跳起來,這才發(fā)現(xiàn)原本輕盈的身體已略顯笨拙,原本靈活的雙腳有些僵硬,跳了一小會兒,已是氣喘吁吁,再加上甩繩姿勢不規(guī)范,手腳酸痛了好幾天,經(jīng)過連續(xù)幾天的適應,總算找回來一些感覺。雖說參加比賽的項目30秒單搖時間很短,但也得講究方法,不僅速度要快,更要穩(wěn)。所謂欲速則不達,剛開始跳的時候,腳被繩子絆住好幾次,繩子甩在手上那個痛啊,速度、步數(shù)大打折扣。而3分鐘單搖考察的是一個人的耐力與毅力,是一項持久戰(zhàn),更側(cè)重勻速運動,它就像800米跑步一樣,跳到一分鐘多點的時候,手也酸了,腳也麻了,腦袋瓜也不聽使喚了,只有堅持,堅持,再堅持……才能很好地完成任務。 訓練期間,利用晚上的空閑和同事約起來熱個身,跳個繩,互相監(jiān)督,互相鼓勁,指出不足,總結(jié)經(jīng)驗,共同提高訓練效果。當你適應了一段時間之后,會驚奇地發(fā)現(xiàn),哎,其實,跳繩也是一種不錯的運動方式!它不受場地、器械等因素的制約,只要一根繩子就分分鐘搞定,而且可以增強個人的肌肉耐力和心肺功能,加速血液運行,強化血管功能,最主要的是可以消耗熱量,長久堅持鍛煉,能達到強身健體的目的,特別是忙累了一天后,拿根繩,甩幾下,出出汗,放松身心,何樂而不為呢! 小伙伴們,約起來吧! 朱偉平
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